2023年夏期スポーツ教室（フレイル予防教室）ご案内
6月26日(月)スタート 全12回 フレイル予防教室
礒上体育館で健康寿命をのばそう！
病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態がフレイルです。しかし、フレイルであることを早めに気付き、予防することで、元の状態に戻ることもできます。
【日 程】6月26日～9月25日まで 毎週月曜 9：30～10：30 全12回 【定 員】20名
【対 象】65歳以上 【受講料】6,000円
【申込方法】 6/1～6/15(必着)までに、窓口・メール・ハガキ・FAXで申込（電話不可）
申込多数時抽選、結果は後日郵送します。
【全日程】 6/26、7/3、10、24、31、8/7、14、21、28、9/4、11、25（全12回）
2023年6月の催し・イベント
6月25日(日) 熱中症対策講座（親子で学ぼう）
夏本番を前に、一番懸念されるのが「熱中症・・・。」
夏を正しく、楽しく過ごすため、熱中症について親子で学びませんか？
熱中症にならない工夫、食事・睡眠、万一の際の対処法など、楽しく親子で学びます。
【日 程】6月25日(日) 9：30～10：30 【定 員】20組
【対 象】幼児・小学生とその保護者（子どものみの参加不可）
【参加費】1組500円 ※6月8日～受付開始（先着順）☎又は窓口で
週替わりレッスン
磯上体育館では、毎週金曜 19：30～20：30 【１回￥790-】で、「週替わりレッスン」を開催しています。ご興味ある方はぜひ参加してみてください。なお、当面の間は各レッスンの１週間前20：40～事前予約も可能です。予約なしに参加することもできます。
2023年度 春期 スポーツ教室ご案内（４月スタート）
各種ご案内
教室紹介
フレイル予防教室【定員20名】
心身の不調について学びながら、簡単なトレーニングを行います。
【日程】月曜日 9:30〜10:30
【参加費】¥6,000-（全12回）
【対象】65歳以上
【定員】20名
太極拳【定員30名】
太極拳を基礎から楽しく習得！
ストレス解消、体力向上にオススメです！
【日程】月曜日 15:45〜16:45
【参加費】¥11,850-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】満員御礼
ストレッチーズ【定員30名】
伸縮性のある布を使い、包まれる心地よさを感じながら、身体の芯を整えます。
【日程】火曜日 9:30〜10:30
【参加費】¥11,850-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】若干名 空きあり
卓球（昼の部）【定員30名】
基本知識・ルール・技術の習得から始め、ラリーが続くように練習します。
【日程】火曜日 11:00〜12:50
【参加費】¥12,000-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】満員御礼
卓球（夜の部）【定員30名】
基本知識・ルール・技術の習得から始め、ラリーが続くように練習します。
【日程】火曜日 19:00〜20:50
【参加費】¥12,000-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】満員御礼
バドミントン（昼の部）【定員30名】
基本知識・ルール・技術を学び、ゲームを楽しめるように練習します。
【日程】火曜日 11:00〜12:50
【参加費】¥12,600-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】満員御礼
バドミントン（夜の部）【定員30名】
基本知識・ルール・技術の習得から始め、バドミントンや運動の楽しさを学びます。
【日程】火曜日 19:00〜20:50
【参加費】¥12,600-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】満員御礼
音浴ヨガ【定員30名】
シンギングボウルでヒーリングのヨガのストレッチで心と身体を整えます。
【日程】火曜日 19:20〜20:35
【参加費】¥11,850-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】満員御礼
みんなでエアロ【定員30名】
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、楽しみながら汗をかく教室です。
【日程】水曜日 9:45〜10:45
【参加費】¥11,850-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】若干名 空きあり
昼ヨガ【定員30名】
呼吸を整えながら、心と体のバランスを保ち、筋力UP健康維持につなげます。
【日程】水曜日 11:30〜12:30
【参加費】¥11,850-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】若干名 空きあり
シェイプアップ（託児付）【定員15名】
脂肪燃焼！筋力UP！運動習慣がない方でも気軽に参加できます。お子様がいてもOK！
【日程】水曜日 13:30〜14:30
【参加費】¥11,850-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】若干名 空きあり
健康トレーニング【定員30名】
筋力トレーニングとストレッチでバランスの良い身体を目指します。
【日程】金曜日 13:30〜14:30
【参加費】¥11,850-（全15回）
【対象】16歳以上
【定員】若干名 空きあり
幼児体操教室【定員25名】
身体の発達が著しい幼児期に、遊びを通じて様々な運動にチャレンジします。
【日程】月曜日 15:30〜16:30
【参加費】¥8,040-（全12回）
【対象】2017年4月2日～2020年4月1日生まれのお子様
【定員】満員御礼
小学生体操教室【定員30名】
跳び箱・マット・鉄棒を基本に、運動を基礎から学び、苦手を克服を目指します。
【日程】月曜日 17:00〜18:30
【参加費】¥8,040-（全12回）
【対象】小学１～４年生
【定員】若干名 空きあり
実力UP卓球（小中/大人）【定員30名】
個々のレベルに合わせた練習から、高い質でゲームを楽しめるよう練習します。
【日程】月曜日 19:00〜20:30
【参加費】¥12,000-（全15回）
【対象】小学生以上
【定員】若干名 空きあり
卓球（小中学生）【定員30名】
基本知識・ルール・技術の習得から始め、卓球や運動の楽しさを学びます。
【日程】火曜日 17:00〜18:50
【参加費】¥10,050-（全15回）
【対象】小学生～中学生
【定員】若干名 空きあり
バドミントン（小中学生） 【定員30名】
基本知識・ルール・技術の習得から始め、バドミントンや運動の楽しさを学びます。
【日程】火曜日 17:00〜18:50
【参加費】¥12,600-（全15回）
【対象】小学生～中学生
【定員】若干名 空きあり
親子体操【定員30名】
親子のふれあいの時間を大切に。遊びの要素で楽しく運動をします。
【日程】金曜日 9:30〜10:30
【参加費】¥10,800-（全12回）
【対象】1・２歳児とその保護者
【定員】若干名 空きあり
キッズダンス【定員30名】
呼吸を整えながら、心と体のバランスを保ち、筋力UP健康維持につなげます。
【日程】金曜日 17:20〜18:20
【参加費】¥10,050-（全15回）
【対象】小学生
【定員】若干名 空きあり
西宮ストークスバスケットボールスクール（キッズorジュニア）
西宮ストークスによるバスケットスクールです。初心者でも安心して指導してくれます。トップアスリートと触れ合いながら、楽しくバスケットボールを学びましょう！※申込は窓口のみ(先着順)
【日程】金曜日 ①17:00〜17:55 ②17:55〜18:50
【参加費】¥4,720-（月3回 月謝制）※スクール制
【対象】①キッズ：小学１年生～３年生 ②ジュニア：小学４年生～６年生
【定員】随時受付中
申し込みのご案内（春期）
申込方法：春期スポーツ教室は「空きあり」の教室に対して窓口で受付中！
＜秋期スポーツ教室は、７月ごろの申込みを予定しております＞
申込方法（一例）
・夫婦・兄弟での参加希望の方は、１教室１枚にまとめて頂いて構いません（連名可）
・１枚につき１教室の申し込みとなります。複数の教室を受講希望の場合は、それぞれでお申し込みください。
・申し込み多数の場合は、抽選により参加者を決定します。
・シェイプアップ（託児付）で託児が必要な場合は、別途1回一人500円が必要です。
・西宮ストークスバスケットボールスクールは「月謝制のスクール制」となります。退会の手続きがない限り、継続受講となります。
西宮ストークスバスケットボールスクールについて
西宮ストークスバスケットボールは、月謝制のスクール制の為、退会の手続きがない限り、継続して受講していただけます。体験も行っておりますので、ぜひご参加ください。
【体験受付】電話または窓口で受付中 【入会申込】施設窓口で対応。※入会を希望される前月～受付！