11月の催し・イベント
11月24日(日) バルシューレ体験教室
ドイツで生まれたボール遊びを通じて、スポーツの基礎を鍛えよう！様々な遊びをゲーム形式で楽しみます。
【日程】11月24日(日) 13：30～14：30
【対象】幼児～小学生 20名 【申込】11月8日～先着順 電話または窓口で
【参加費】500円
「バルシューレ体験教室」の詳しい案内はこちら
12月の催し・イベント
12月15日(日) 太陽礼拝
太陽礼拝は、ヨガの基本的なポーズです。ひと呼吸ひと動作で12ポーズを連続して行い、身体を温めます。一度、朝の気持ちが良い時間帯に1日の始まりにふさわしい「太陽礼拝」を体験してみませんか？
【日程】12月15日(日) 9：30～10：30
【対象】16歳以上 20名 【申込】11月8日～先着順 電話または窓口で
【参加費】500円
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12月22日(日) フレイル予防大作戦
「健康寿命を延ばそう！」このフレイル予防大作戦では、フレイル対策としての「栄養」「運動」「社会参加」について、健康運動指導士や専門家からお話があります。簡単な軽運動や認知機能チェック、Inbodyを使用した体分析も実施します！
【日程】12月22日(日) 9：30～12：00
【対象】65歳以上 50名 【申込】12月8日～先着順 電話または窓口で
【参加費】無料
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週替わりレッスン
磯上体育館では、毎週金曜 19：30～20：30 【１回￥790-（定員：30名※レッスンにより変動有）】で、「週替わりレッスン」を開催しています。週替わりレッスンとは、興味のある教室（レッスン）だけ参加できるもので、ダンスやピラティス、エアロ、ZUMBAなど毎週違った内容のレッスンを行っています。ご興味ある方はぜひ参加してみてください。なお、当面の間は各レッスンの１週間前20：40～事前予約も可能です。予約なしに参加することもできます。
2024年度 冬期フレイル予防教室受講生募集
［申込期間］11月25日～12月15日(必着)
2024年度 冬期スポーツ教室受講生 追加募集（１月スタート～３月まで）
［申込期間］全て先着順（定員になり次第、終了）
各種ご案内
教室紹介
フレイル予防教室【定員20名】
心身の不調について学びながら、簡単なトレーニングを行います。
【日程】月曜日 9:30〜10:30
【参加費】¥5,000-（全10回）
【対象】65歳以上
申込：11月25日～12月15日
太極拳【定員30名】
太極拳を基礎から楽しく習得！
ストレス解消、体力向上にオススメです！
【日程】月曜日 15:45〜16:45
【参加費】¥7,900-（全10回）
【対象】16歳以上
卓球（夜の部）【定員30名】
基本知識・ルール・技術の習得から始め、ラリーが続くように練習します。
【日程】月曜日 19:00〜20:50
【参加費】¥8,000-（全10回）
【対象】16歳以上
朝ヨガ【定員30名】
朝の心地よさの中、呼吸を整え心と身体のバランスを保ち、健康維持に繋げます。
【日程】火曜日 9:30〜10:30
【参加費】¥7,900-（全10回）
【対象】16歳以上
卓球（昼の部）【定員30名】
基本知識・ルール・技術の習得から始め、ラリーが続くように練習します。
【日程】火曜日 11:00〜12:50
【参加費】¥8,000-（全10回）
【対象】16歳以上
バドミントン（火曜日）【定員30名】
基本知識・ルール・技術を学び、ゲームを楽しめるように練習します。
【日程】火曜日 11:00〜12:50
【参加費】¥8,400-（全10回）
【対象】16歳以上
バドミントン（夜の部）【定員60名】
基本知識・ルール・技術の習得から始め、バドミントンや運動の楽しさを学びます。
【日程】火曜日 19:00〜20:50
【参加費】¥8,400-（全10回）
【対象】16歳以上
音浴ヨガ【定員30名】
シンギングボウルでヒーリングのヨガのストレッチで心と身体を整えます。
【日程】火曜日 19:20〜20:35
【参加費】¥7,900-（全10回）
【対象】16歳以上
みんなでエアロ【定員80名】
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、楽しみながら汗をかく教室です。
【日程】水曜日 9:45〜10:45
【参加費】¥7,900-（全10回）
【対象】16歳以上
昼ヨガ【定員30名】
呼吸を整えながら、心と体のバランスを保ち、筋力UP健康維持につなげます。
【日程】水曜日 11:30〜12:30
【参加費】¥7,900-（全10回）
【対象】16歳以上
理学療法士によるボディケア【定員30名】
ストレッチや姿勢改善、肩こり腰痛予防などピラティスの要素も用いて身体を整えます。
【日程】水曜日 13:30〜14:30
【参加費】¥7,900-（全10回）
【対象】16歳以上
シェイプアップ（託児付）【定員15名】
脂肪燃焼！筋力UP！運動習慣がない方でも気軽に参加できます。お子様がいてもOK！
【日程】金曜日 9:30〜10:30
【参加費】¥7,900-（全10回）
【対象】16歳以上
バドミントン（金曜日）【定員30名】
基本知識・ルール・技術を学び、ゲームを楽しめるように練習します。
【日程】金曜日 11:00〜12:50
【参加費】¥8,400-（全10回）
【対象】16歳以上
健康トレーニング【定員30名】
筋力トレーニングとストレッチでバランスの良い身体を目指します。
【日程】金曜日 13:30〜14:30
【参加費】¥7,900-（全10回）
【対象】16歳以上
幼児体操教室（わくわく）【定員25名】
身体の発達が著しい幼児期に、遊びを通じて様々な運動にチャレンジします。
【日程】月曜日 15:15〜16:15
【参加費】¥6,700-（全10回）
【対象】3歳・年少
幼児体操教室（はつらつ）【定員25名】
跳び箱・マット・鉄棒を基本に、幼児期の体操を、遊びを通して学びます。
【日程】月曜日 16:30〜17:30
【参加費】¥6,700-（全10回）
【対象】年中・年長
小学生体操教室【定員30名】
跳び箱・マット・鉄棒を基本に、運動を基礎から学び、苦手を克服を目指します。
【日程】月曜日 17:45〜18:45
【参加費】¥6,700-（全10回）
【対象】小学１～４年生
バドミントン（小中学生） 【定員30名】
基本知識・ルール・技術の習得から始め、バドミントンや運動の楽しさを学びます。
【日程】火曜日 17:00〜18:50
【参加費】¥8,400-（全10回）
【対象】小学生～中学生
親子体操【定員15組】
親子のふれあいの時間を大切に。遊びの要素で楽しく運動をします。
【日程】木曜日 11:15〜12:15
【参加費】¥9,000-（全10回）
【対象】1・２歳児とその保護者
キッズダンス【定員30名】
呼吸を整えながら、心と体のバランスを保ち、筋力UP健康維持につなげます。
【日程】金曜日 17:20〜18:20
【参加費】¥6,700-（全10回）
【対象】小学生
神戸ストークスバスケットボールスクール（キッズorジュニア）
西宮ストークス改め「神戸ストークス」によるバスケットスクールです。初心者でも安心して指導してくれます。トップアスリートと触れ合いながら、楽しくバスケットボールを学びましょう！※申込は窓口のみ(先着順)
【日程】金曜日 ①17:00〜17:55 ②17:55〜18:50
【参加費】¥4,720-（月3回 月謝制）※スクール制
【対象】①キッズ：小学１年生～３年生 ②ジュニア：小学４年生～６年生
【定員】30名 2024年度 年間カレンダー ストークス募集チラシ
※只今キッズクラスは定員に達した為、体験受付は行っておりません。（受講希望者もキャンセル待ちとなります）
追加募集申し込みのご案内（冬期教室）※ストークス、フレイル予防教室以外
- 申込方法： ①メール ②FAX ③施設窓口で
申し込みの注意事項（一例）
・夫婦・兄弟（同居人に限る）での参加希望の方は、１教室１枚にまとめて頂いて構いません（連名可）
・１枚につき１教室の申し込みとなります。複数の教室を受講希望の場合は、それぞれでお申し込みください。
・全て先着順、定員になり次第、終了です。メール・FAXで申し込まれた場合は、送信後すぐに施設まで確認の電話をお願いします。
・シェイプアップ（託児付）で託児が必要な場合は、別途1回一人500円が必要です。
①②申込書（メール・FAX PDF） ①②申込書（メール・FAX Excel）
見学・体験等について各教室で案内が異なります。事前に施設までお問い合わせください。（TEL：078-251-6622）
神戸ストークスバスケットボールスクールについて
西宮ストークス改め「神戸ストークスバスケットボールスクール」は、月謝制のスクール制の為、退会の手続きがない限り、継続して受講していただけます。体験も行っておりますので、ぜひご参加ください。
【体験受付】電話または窓口で受付中 【入会申込】施設窓口で対応。※入会を希望される前月～受付！
・神戸ストークスバスケットボールスクールは「月謝制のスクール制」となります。退会の手続きがない限り、継続受講となります。